Receta Fácil de Espinacas a la Crema con Nata: Deliciosa y Sana
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¿Quieres probar una receta saludable y deliciosa? ¿Eres fanático de las espinacas pero no sabes cómo prepararlas de forma diferente? ¡No busques más! Te presentamos la receta fácil de espinacas a la crema con nata.
Esta receta es perfecta para aquellos que buscan una opción saludable y baja en calorías sin sacrificar el sabor. Con solo unos pocos ingredientes y unos pocos minutos en la cocina, tendrás un plato sabroso y satisfactorio en tu mesa.
Las espinacas son ricas en vitaminas y minerales esenciales como el hierro, el calcio y la vitamina C. Además, son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que las convierte en una opción ideal para aquellos que buscan cuidar su salud y su figura.
Para preparar esta receta, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 1 kilogramo de espinacas frescas
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 200 ml de nata para cocinar
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
¡Anímate a probar esta receta fácil y sorprende a tus invitados con un platillo nutritivo y lleno de sabor!
| Calorías | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|
| 120 kcal | 6 g | 8 g | 8 g |
¿Cómo preparar espinacas con nata gratinadas de forma fácil?
Para preparar espinacas con nata gratinadas de forma fácil, necesitarás los siguientes ingredientes:
– 500 gramos de espinacas frescas
– 200 ml de nata para cocinar
– 2 dientes de ajo
– 50 gramos de queso parmesano rallado
– Sal y pimienta al gusto
Para comenzar, lava bien las espinacas y pícalas en tiras finas. En una sartén, dora los dientes de ajo picados en un poco de aceite de oliva. Añade las espinacas y saltea durante unos minutos.
A continuación, añade la nata y el queso parmesano rallado a la sartén y mezcla bien. Deja cocinar durante unos minutos más, hasta que la mezcla esté bien caliente y el queso se haya derretido.
Coloca la mezcla en una fuente para horno y gratina en el horno precalentado a 200°C durante unos minutos, hasta que se dore la superficie. Sirve caliente y disfruta de esta deliciosa y sana receta de espinacas con nata gratinadas.
¿Cómo preparar espinacas con nata y bacon?
Ingredientes:
- 500 gramos de espinacas frescas
- 100 gramos de bacon en tiras
- 1 cebolla pequeña picada
- 2 dientes de ajo picados
- 200 ml de nata para cocinar
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
- Lava las espinacas y escúrrelas bien.
- En una sartén a fuego medio, cocina el bacon hasta que esté dorado y crujiente. Retira el bacon de la sartén y colócalo en un plato con papel absorbente.
- En la misma sartén, agrega la cebolla y el ajo y cocina hasta que estén dorados.
- Agrega las espinacas a la sartén y cocina hasta que se hayan reducido y estén tiernas.
- Vierte la nata en la sartén y mezcla bien con las espinacas. Cocina a fuego lento durante 5 minutos.
- Sirve las espinacas en un plato y añade el bacon por encima.
- ¡Disfruta de tus espinacas con nata y bacon!
¿Cómo preparar espinacas con nata y huevo en casa?
Para preparar espinacas con nata y huevo en casa necesitarás los siguientes ingredientes:
- 500g de espinacas frescas
- 1 cebolla grande
- 3 dientes de ajo
- 200ml de nata líquida para cocinar
- 4 huevos
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
1. Lava las espinacas y escúrrelas bien.
2. Pela y pica finamente la cebolla y los dientes de ajo.
3. En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva y añade la cebolla y el ajo picados. Sofríe a fuego medio hasta que estén dorados.
4. Agrega las espinacas a la sartén y cocina durante unos minutos hasta que se ablanden.
5. Añade la nata líquida y mezcla bien. Cocina a fuego medio-bajo durante unos minutos hasta que la nata se caliente.
6. Mientras tanto, en otra sartén, fríe los huevos al gusto.
7. Sirve las espinacas con la nata caliente y los huevos fritos por encima. Añade sal y pimienta al gusto.
¡Disfruta de tus espinacas con nata y huevo caseras!
¿Cómo preparar espinacas congeladas a la crema con nata?
Para preparar espinacas congeladas a la crema con nata, sigue estos pasos:
1. Descongela las espinacas en el microondas o déjalas descongelar en el refrigerador durante varias horas.
2. En una sartén, derrite una cucharada de mantequilla a fuego medio-bajo. Agrega las espinacas y saltea durante unos minutos.
3. Agrega 1/4 de taza de nata y revuelve hasta que se mezcle bien con las espinacas.
4. Agrega sal y pimienta al gusto.
5. Cocina a fuego lento durante unos minutos hasta que la nata se haya espesado y las espinacas estén bien calientes.
6. Sirve caliente y disfruta de estas deliciosas y saludables espinacas a la crema con nata.
